5 petits exercices pour diminuer vos rides au quotidien

01/11/2017

5 petits exercices pour diminuer vos rides au quotidien

Non, la gymnastique ne sert pas uniquement à gagner en souplesse au niveau du dos et des jambes ! Elle est également recommandée pour le visage, notamment pour lutter contre les rides. En effet, votre visage compte environ 50 muscles. Ces derniers sont stimulés en permanence et certains d’entre eux demeurent mêmes contractés lorsque vous êtes au repos. Généralement, ce sont ces muscles qui sont responsables, en partie, de la formation de vos rides d’expression. Pour réduire la présence de rides sur votre visage, il est donc recommandé de faire quelques exercices pour détendre votre peau. Voici donc quelques gestes qui vous aideront à défroisser votre teint.

Pour diminuer les rides du front

L’exercice consiste à élever votre front en direction de vos cheveux, un peu comme si vous haussiez les sourcils. Répétez ce mouvement 10 fois de suite, de manière énergique. Ainsi, vous empêcherez les rides de s’installer.

Pour raffermir le cou

Pour faire travailler votre cou, tenez-vous bien droite et élever votre menton vers le ciel. Avancez votre mâchoire au maximum, jusqu’à ressentir des tensions sous votre menton. À cet instant, gardez la position pendant cinq secondes. Répétez cet exercice 10 fois. Il s’agit là d’un excellent exercice pour lutter contre le relâchement du cou.

Pour tendre la peau de vos joues

Pour faire travailler la peau de vos joues, descendez au maximum les extrémités de votre bouche, comme si vous faisiez un sourire à l’envers. Accentuer cette mimique autant que possible, jusqu’à ressentir une tension au niveau de votre nez et de votre menton. Maintenez cette position pendant cinq secondes et recommencez 10 fois. Cela permet de mobiliser les muscles de votre visage et de redessiner l’ovale de votre menton.

Pour galber votre bouche

Pour faire travailler votre lèvre inférieure, fermez votre mâchoire et descendez votre lèvre du bas au maximum. L’idée est de créer une tension au niveau des angles de votre menton et de voir apparaître votre rangée inférieure de dents. Maintenez cette position cinq secondes et recommencez 10 fois.
Pour votre lèvre supérieure, fermez la bouche et souriez le plus possible en essayant de garder vos lèvres contre vos dents. Faites-en sorte de ressentir une tension à la commissure de vos lèvres. Là encore, gardez la position cinq secondes et répétez l’exercice 10 fois.
Ces exercices permettent de mobiliser les muscles des lèvres. Ils évitent d’avoir une bouche tombante et ont également un effet bénéfique sur tout le bas de votre visage.

Pour éviter les pattes d’oie

Enfin, pour vos yeux, posez vos index au niveau du coin interne de votre regard. Puis, faites le tour de votre œil en exerçant une pression, en commençant par suivre votre arcade sourcilière puis en revenant par la partie inférieure de votre regard. Cela permet de drainer les tissus qui entourent l’œil. Cet exercice permet de raffermir le regard tout en atténuant les poches.

Bien entendu, ces exercices peuvent être pratiqués par les femmes comme par les hommes. Après tout, Messieurs, ça n’est pas parce que les femmes affirment aimer vos rides d’expression qu’il faut vous laisser aller !

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