Les fêtes de fin d’année sont un moment propice aux excès en tous genres. Par conséquent, cette accumulation de surplus de nourriture et d’alcool a tendance à fatiguer le système digestif. Maintenant que les festivités sont passées, il est grand temps de remettre votre corps sur la bonne voie et de repartir sur de bonnes bases. Pour cela, rien n’est plus efficace qu’une bonne cure de détox. Outre le fait de vous faire maigrir, ce petit rituel de beauté a surtout pour vocation de purifier votre organisme. La cure de détox procure de nombreux intérêts. De quoi s’agit-il exactement et comment la mettre en pratique ? On vous dit tout !
La cure de détox, de quoi s’agit-il ?
La cure de détox permet à l’organisme de se débarrasser des déchets et des toxines accumulées. En effet, lorsque le corps s’encrasse, il a tendance à montrer des signes de fatigue. Le teint devient terne, les cheveux et les ongles sont affaiblis, et vous devenez également moins résistants face aux agressions extérieures. Les cures de détox servent donc à débarrasser votre corps des déchets et à le purifier pour lui redonner de la vivacité. Elles peuvent avoir une durée variable, de 24 heures à un mois, et reposent sur une alimentation très végétarienne. La cure de détox est recommandée lorsque vous avez abusé de sucre ou de graisse, lorsque vous souffrez de fatigue chronique ou de troubles intestinaux, si vos yeux sont cernés ou si vous ressentez certaines douleurs musculaires ou articulaires. Les migraines, la rétention d’eau, l’anxiété, le stress ou la déprime sont également des signaux d’alarme qui peuvent largement justifier le démarrage d’une cure de détox.
La cure de détox : mise en pratique
La cure de détox repose sur plusieurs axes spécifiques. Tout d’abord, elle consiste à supprimer certaines substances de votre alimentation comme les sucres raffinés, les graisses saturées, le tabac, l’alcool, le café, les produits d’origine animale et les plats préparés. À l’inverse, privilégiez le naturel comme les fruits et les légumes, les herbes aromatiques, les tisanes et les aliments bio. Buvez au minimum 1,5 l d’eau par jour. Mettez-vous à la consommation de plantes. Enfin, pour faciliter le drainage de votre corps, n’oubliez pas le repos et favorisez tout ce qui engendre une sudation comme l’exercice physique, le sauna ou le hammam.
Les meilleurs ingrédients pour une cure de détox réussie
Bien évidemment, certains ingrédients sont à privilégier. Le citron est l’aliment détox par excellence ! Riche en potassium et en vitamine C, il prévient les cancers, diminue le taux de cholestérol et booste le système immunitaire. L’ananas brûle les graisses. Le kiwi préserve votre capitale jeunesse et favorise le transit intestinal. La pomme apporte une forte concentration de vitamine C à l’organisme. Le pamplemousse est un très bon anticholestérol qui contient également de la vitamine B5, connue pour renforcer les ongles et les cheveux. La carotte est un excellent antioxydant qui favorise le drainage au niveau des reins. L’artichaut est un coupe-faim qui facilitera votre régime. La betterave détruit également les graisses et est très bénéfique pour le foie. Le chou cru débarrasse aussi des toxines et contient autant de vitamine C que l’orange. Enfin, n’oubliez pas non plus de boire énormément de thé vert pour faciliter le drainage de votre organisme et l’aider à éliminer les toxines.
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