Pour parfaire votre bronzage, vous pouvez avant de vous exposer au soleil, faire une cure de compléments alimentaires qui préparent votre peau en apportant à votre organisme des acides gras. Vous pouvez aussi faire quelques séances d’UV avant de partir au soleil.
Quelques conseils pour bien bronzer pendant l’exposition au soleil
Il faut commencer par appliquer la bonne dose de crème solaire. L’idéal étant l’équivalent d’une balle de golf pour le corps et la quantité d’une cuillère à café pour le visage. Il faut mieux mettre un indice élevé pour les peaux claires et intolérantes au soleil. Vous pouvez descendre jusqu’à un indice 30 pour les peaux mates mais pas en dessous. Car plus on applique un indice élevé, moins on applique de crème. Or, c’est une erreur il faut renouveler l’opération toutes les deux heures, surtout aux alentours de midi, heure à laquelle le soleil est le plus agressif. Afin d’éviter les coups de soleil, n’attendez pas qu’il soit trop tard pour profiter de l’ombre. N’oubliez pas qu’à l’ombre on bronze quand même. De plus, votre bronzage sera plus efficace et plus durable.
Les solutions pour entretenir et préserver son bronzage après l’exposition
Afin, de bien préserver son bronzage dans la durée, il est important après une exposition de longue durée au soleil de bien hydrater sa peau afin d’éviter la déshydratation cutanée. Après le retour de la plage ou d’une balade, et après s’être douché, appliquez votre après-soleil habituel. Pensez aussi à manger des aliments ayant des apports en caroténoïde, en licopène et en vitamine A comme les carottes, les tomates, le melon, les abricots, les pêches, les poivrons, les épinards ou encore les brocolis. Sans oublier, l’huile d’olive ! Enfin, les aliments servant au renouvellement des cellules comme les œufs, le poisson, le beurre et le fromage sont efficaces et enfin on s’hydrate bien, en buvant de l’eau.
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