Comment ne pas fantasmer à la vision de toutes ces filles dans les magazines qui affichent des jambes de rêve, parfaitement lisses et à la silhouette fuselée ? Mais alors, au delà de l’utilisation de PhotoShop, comment font-elles pour obtenir un tel résultat ? Gymnastique, massage, alimentation… ? Voici quelques astuces qui ne pourront que rendre vos gambettes plus séduisantes !
Faites attention à votre hygiène alimentaire
Ce point peut paraître banal mais il reste bel et bien la clé essentielle pour avoir de jolies jambes. D’une part, le fait d’avoir une bonne alimentation permet d’éviter les prises de poids. Ainsi, vos jambes ne seront pas gonflées par l’excédent de graisse. De même, le fait de faire le yo-yo sur la balance peut parfois entraîner des traces visibles sur l’épiderme telles que des vergetures. Avoir de bonnes habitudes alimentaires permet de conserver un poids stable et donc d’éviter ce genre de désagréments. De plus, des ingrédients en particulier sont à privilégier. Les fruits rouges, par exemple, sont très riches en antioxydants. Les agrumes, quant à eux, sont très concentrés en vitamine C à l’instar des tomates, du persil ou de la pastèque. Enfin, une autre astuce alimentaire pour éviter la rétention d’eau et l’effet de gonflement consiste à bannir le sel et les plats préparés qui en contiennent énormément. De même, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau afin d’hydrater votre corps et d’éliminer toutes les toxines.
Les massages, la clé du succès
Par ailleurs, les massages contribuent grandement à la beauté des jambes. En effet, ils font circuler le sang du ventre vers les membres inférieurs. Si vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous rendre chez le kiné ou en salon d’esthétique, vous pouvez également réaliser ces opérations à la maison. Il vous suffit de mettre vos mains à plat et de frotter l’arrière de vos cuisses, de vos mollets et de vos cheville en réalisant des mouvements circulaires vers l’extérieur et en remontant vers vos hanches. De même, n’hésitez pas à utiliser des produits de soins additionnels tels que des gommages ou des soins hydratants pour rendre la peau de vos jambes plus belle et moins terne.
Le sport, un allié incontournable
On ne le dira jamais assez mais le sport est essentiel pour conserver une belle silhouette. Aussi, sachez qu’il vaut mieux pratiquer une activité physique régulière mais de courte durée qu’une séance excessivement longue mais exceptionnelle. L’idéal est de pratiquer au minimum 30 minutes d’activité par jour. Aussi, privilégiez la marche dès que possible, montez les escaliers plutôt que de prendre l’ascenseur est complétez le tout avec un peu de sport à proprement parler.
Évitez les fortes chaleurs
Enfin, sachez que les températures élevées sont l’ennemi numéro un des jolies jambes. En effet, ces dernières entraînent une moins bonne circulation du sang et contribuent au gonflement des jambes. Évitez donc les expositions au soleil aux heures les plus chaudes de la journée. Si toutefois vous n’avez pas d’autre solution, essayez de vous passer les jambes sous un jet d’eau froide dès que possible.
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