Comment prévenir les petites varices ?

20/04/2017

Comment prévenir les petites varices ?

Au même titre que la peau et les cheveux, les veines sont une partie du corps qui s’entretient. Ainsi, en ayant simplement quelques bons réflexes, vous pourrez éventuellement prévenir l’apparition de varices disgracieuses. Alors, entre quelques minutes de marche quotidienne, le port de vêtements adéquates, une température ambiante appropriée,… Voici nos conseils pour garder une silhouette dénuée de varices.

Les varices, c’est quoi au juste ?

Les varices, toutes les femmes en parlent, mais savez-vous vraiment ce que c’est ? Ces dernières sont liées à la circulation du sang. En effet, au même titre que les jambes gonflées ou lourdes, les varices font leur apparition lorsque le sang circule mal. Les veines sont équipées de petits clapets permettant au sang de remonter en direction du cœur. Or, si ces clapets se mettent à ne plus bien fonctionner, le sang a tendance à stagner vers le bas du corps, gravité oblige. De ce fait, les veines ont tendance à se dilater et cela forme les varices. Autrement dit, pour lutter contre l’apparition de varices, il faut lutter contre l’insuffisance veineuse.

Faites du sport

On ne le dira jamais assez, le sport est essentiel pour conserver un corps splendide. Qui plus est, celui-ci préserve des risques cardiaques et vasculaires. Ainsi, le fait de pratiquer de la marche rapide, de la natation ou toute autre sorte d’activité physique permet de lutter contre les varices. En outre, lorsque les muscles des mollets se contractent, ils aident le sang à remonter vers le cœur. Par conséquent, le sport sera votre meilleur allié pour en finir avec l’apparition de varices.

Évitez la surexposition à la chaleur

Si les veines devaient avoir un ennemi juré, il y a fort à parier qu’il s’agirait de la chaleur. Ainsi, si vous ne voulez pas voir apparaître des varices sur vos jambes, éviter de prendre des bains trop chauds ou d’exposer trop intensément vos jambes au soleil. De même, lorsque vous êtes en voiture, évitez de diriger le chauffage vers vos pieds. Cela a tendance à dilater les vaisseaux.

Prenez la bonne taille de talon

Porter des talons trop hauts est particulièrement déconseillé. En revanche, marcher totalement à plat n’est pas bon non plus. Les talons ont tendance à entraîner un dysfonctionnement de la pompe musculaire des mollets. Les chaussures plates, en revanche, réduisent les appuis sur la voûte plantaire, ce qui est censé faire remonter le sang dans le corps. L’idéal pour faciliter la circulation veineuse et lymphatique, est d’opter pour des talons d’environ 4 cm.

Soignez votre alimentation

L’alimentation joue également un rôle majeur dans l’apparition des varices. Il convient donc de privilégier une alimentation variée et équilibrée. De même, privilégiez les antioxydants qui protègent les vaisseaux sanguins, ainsi que les fibres. En revanche, évitez tout ce qui favorise la constipation. En effet, lors de la poussée en cas de constipation, la pression exercée sur les veines est transmise aux membres inférieurs, ce qui favorise l’apparition de varices. Enfin, pensez à bien vous hydrater. L’eau est un excellent drainant qui aide à éliminer les toxines. À l’inverse, éviter au maximum l’alcool, le café et le tabac.

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