5 conseils à suivre durant la grossesse

09/10/2018

5 conseils à suivre durant la grossesse

La grossesse est une étape particulièrement bouleversante pour l’organisme. Durant neuf mois, les rendez-vous médicaux s’enchaînent pour s’assurer que tout se déroule comme prévu, notamment en matière de santé pour votre bébé. Pour autant, ça n’est pas parce que l’attention est tournée vers le petit être qui sommeille en vous, qu’il faut oublier de prendre soin de votre propre corps. Voici donc cinq conseils à suivre pour rester radieuse durant cette expérience inoubliable.

Hydrater correctement sa peau

Premier conseil à suivre, et non des moindres : hydrater correctement votre épiderme. Au cours de la grossesse, la peau est soumise à rude épreuve. Ainsi, la cellulite et les vergetures font parfois leur apparition. Redoutables ennemis de la femme enceinte, ces dernières peuvent survenir à tout moment. Toutes les femmes n’y sont pas sujettes et il est impossible de savoir à l’avance si vous serez concernées par ce phénomène. Dans le doute, mieux vaut prévenir que guérir. Lorsque l’on est enceinte, l’organisme a tendance à stocker davantage d’eau et de graisse. Il est donc nécessaire de boire beaucoup et de masser régulièrement son corps avec des huiles spécifiquement prévues pour les femmes enceintes. Insistez plus largement sur le ventre, le tour de la poitrine et les cuisses. De même, ne choisissez que des produits prévus pour les femmes enceintes. Certaines huiles sont néfastes pour le bébé.

Se protéger du soleil

De même, vous avez sans doute déjà entendu parler du célèbre « masque de grossesse ». Le corps réagit différemment face aux rayons UV pendant la grossesse. Ainsi, certaines femmes voient apparaître des taches pigmentaires au niveau de leur visage. Ces dernières sont très longues à estomper. Voilà pourquoi, tous les dermatologues préconisent de se munir d’écran solaire et d’éviter les expositions. Privilégiez les produits de maquillage avec un indice de protection intégré et glissez toujours un tube d’écran total dans votre sac à main.

Manger deux fois mieux et pas deux fois plus

Lorsque l’on est enceinte, il est nécessaire d’adapter son alimentation. Attention, cela ne veut pas dire manger pour deux ! Cela consiste plutôt à manger deux fois mieux. Tachez de respecter un certain équilibre alimentaire. Ne succombez pas à toutes vos petites envies, sans quoi vous pourriez bien le regretter au moment de devoir faire régime, après votre grossesse.

Continuer à faire du sport

Pour vous aider à maintenir un poids convenable et une certaine tonicité musculaire (ce qui vous sera bien utile lors de l’accouchement), il est également recommandé de continuer à faire du sport. Bien entendu, il vous faudra adapter votre routine sportive en évitant certaines activités comme les sports à risques, les sports de combat ou le footing. Privilégiez plutôt le yoga, la marche ou la natation. Tant que vous n’avez pas de contre-indication médicale, vous n’avez aucune raison de vous en priver !

Prendre du temps pour soi

Enfin, profitez-en pour prendre un maximum de temps pour vous ! Offrez-vous des petits rituels de beauté et d’apaisement. Faites-vous masser. Organisez des sorties entre copines… Faites-vous plaisir et profitez surtout de ces instants rien que pour vous avant l’arrivée de bébé. Un petit être pourrait bientôt pointer le bout de son nez et remplir la quasi-totalité de vos journées !

0 Commentaires

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.