Pour vivre mieux et plus longtemps, avoir une alimentation saine est absolument capitale. Pour cela, il est recommandé de privilégier la nourriture riche en nutriments et en antioxydants. Oubliez les compléments alimentaires, la nature regorge de produits contenant de multiples bienfaits. Parmi eux, les superaliments ont particulièrement le vent en poupe. À intégrer dans votre alimentation quotidienne, ils permettent d’associer le plaisir et la vitalité. Ils vous offriront une véritable cure de détox au quotidien et ne feront qu’améliorer votre beauté naturelle.
Les superaliments, de quoi s’agit-il ?
Les superaliments sont des produits totalement naturels est reconnus depuis de nombreuses années pour leurs vertus alimentaires et médicinales. Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, oligo-éléments, anti-oxydants ou protéines. Depuis quelques années, ils sont remis sur le devant de la scène par les Américains, et l’Hexagone se laisse aussi gagner par cette tendance. Leurs effets bénéfiques sur la santé et sur la beauté de la peau ne sont plus à prouver. Les superaliments sont constitués d’algues, de fruits, de légumes, de graines ou de baies. Ils agissent sur l’organisme au quotidien et participe activement au bon fonctionnement de notre corps.
Comment consommer les superaliments ?
Pour être bénéfique, les superaliments doivent être consommé crus. Ainsi, ils ne perdent rien de leurs vertus. Il est recommandé de les associer à une alimentation équilibrée et de ne pas en abuser. En effet, un excès de superaliments a tendance à dérégler l’organisme. Tout est donc une question d’équilibre. De même, il est recommandé de commencer à consommer les superaliments progressivement de façon à éviter les troubles digestifs.
Les principaux superaliments
Les algues d’eau douce
Très utilisées par les sportifs ou par les personnes suivant un régime amincissant, les algues d’eau douce servent à revitaliser le corps. La spiruline aide à préserver le dynamisme. La klamath a un effet antistress. La chlorella, quant à elle, élimine les métaux lourds.
Les graines germées
Les graines germées sont des légumineuses très riches en vitamines et en enzymes. Elles sont de véritables concentrés d’énergie.
Le jus d’herbes
Le jus d’herbes permet de purifier le corps grâce à sa forte concentration de chlorophylle. Il contient de jeunes pousses de blé et d’orge et se trouve souvent sous la forme déshydratée. Son goût de gazon est pour le moins inhabituel !
L’ail
Plus classique, l’ail possède également de nombreux atouts. Il s’agit d’un puissant antibactérien, anticholestérol, antifongique et anticancer.
Le noni
Surnommé « l’aspirine des anciens » à Tahiti, le noni agit sur l’immunité.
Les produits de la ruche
Le miel, le pollen et la gelée royale sont des produits naturellement riches en vitamine B5. Il aide à résister au surmenage et évite le stress. En fonction des différents types de pollens que vous consommez, les effets peuvent être multiples sur la santé.
Le curcuma
Cette épice anti-inflammatoire protège le tube digestif et améliore l’efficacité du foie. Il s’agit d’un puissant anti-infectieux et anticancer.
Les baies
Les baies (de goji, de cranberry ou d’aguaymanto par exemple) regorgent d’antioxydants. Elles offrent de multiples vertus, et agissent sur tout un tas de problématiques différentes.
La grenade
Enfin, la grenade est un excellent antioxydant qui aide à améliorer la circulation sanguine et qui prévient l’apparition des cancers de la prostate.
0 Commentaires