Les 10 aliments du printemps qui donnent la pêche

16/05/2018

Les 10 aliments du printemps qui donnent la pêche

À chaque changement de saison, notre corps subit un petit dérèglement. Par conséquent, pour lui redonner la pêche, il est important d’en prendre soin. Bien entendu, le sommeil réparateur est un allié absolument indispensable. Toutefois, l’alimentation joue également un rôle primordial. Ainsi, certains aliments sont à privilégier.

Voici notre top 10 des ingrédients à consommer pour booster votre énergie !

La mâche

Commençons par un peu de salade. La mâche est l’un des grands classiques de notre alimentation. Non seulement, elle est idéale pour accompagner une très large variété de plats, mais elle contient également beaucoup de vitamines, du fer et du fluor. Très bonne pour le métabolisme, elle détoxifie l’organisme et se conserve très bien au réfrigérateur. Elle accompagnera donc tous vos repas printaniers.

La betterave rouge

La betterave rouge est tout aussi efficace. Que ce soit en légume cuit ou en salade, elle offre de très nombreux nutriments à l’organisme. La betterave est notamment riche en fer et en acide folique. Elle est également un puissant anti oxydant et participe à la régulation du transit. Enfin, elle vous aide à retrouver la ligne en favorisant la destruction des graisses.

La pomme

La pomme offre différentes saveurs et chaque variété a ainsi ses propriétés. Globalement, il s’agit d’un fruit riche de nombreux minéraux et vitamines essentielles. Manger des pommes protège ainsi le système immunitaire et permet également de lutter contre les maladies cardio-vasculaires. Là encore, si vous suivez une petite cure d’amincissement, sachez qu’il s’agit d’un excellent coupe-faim.

L’asperge

L’asperge est un aliment très riche en fibres. Par conséquent, elle est non irritante pour l’intestin et facilite le transit. Elle est aussi reconnue pour ses vertus diurétiques et apporte de nombreux minéraux comme du magnésium, du fer, du cuivre, du phosphore et des vitamines.

La carotte nouvelle

La carotte nouvelle vous séduira par sa belle couleur orange. Or, ce n’est pas une légende, elle favorise le bronzage. Riche en bêta-carotène, elle stimule la production de mélanine et vous aidera à pigmenter votre peau. Elle est également très antioxydante et protège ainsi du vieillissement cellulaire.

La fraise

Que vous décidiez ou non de l’accompagner de Chantilly, la fraise est absolument délicieuse. Fruit incontournable du printemps, elle est également gorgée de bienfaits. La fraise est riche en antioxydants, en potassium et en vitamines. Elle associe donc plaisir et bien-être !

Le pamplemousse

Le pamplemousse se déjeune au petit déjeuner, en entrée ou en dessert. Il est un fruit très apprécié au printemps et apporte de la vitamine C et A. Le pamplemousse est également riche en cuivre, ce qui est excellent pour le système immunitaire.

Le chou de Bruxelles

Le chou de Bruxelles est lui aussi un légume très riche. Il contient des minéraux et des vitamines et accompagneront toutes vos viandes et poissons.

Le maquereau

Côté poissons, le maquereau est lui aussi un produit de saison car c’est au printemps qu’il se pêche en plus grande quantité. Riche en acides gras et en oméga 3, il est excellent pour le système cardio-vasculaire et cérébral. De même, il renferme aussi du phosphore, du magnésium et du sélénium.

Le radis

Enfin, le radis est un concentré de minéraux, de fibres et de vitamines. Si le radis rose est très bon, sachez que le radis noir est plus spécifiquement bénéfique pour le foie. Il est très détoxifiant et purifiant. À ce titre, il est très utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise.

Maintenant que vous savez tous et que vous êtes en pleine forme, vous n’avez donc plus aucune raison de ne pas profiter des beaux jours pour vous remettre au sport !

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