Comment affiner son corps cet été ?

24/07/2018

Comment affiner son corps cet été ?

L’été est une saison au cours de laquelle notre corps est très exposé aux regards. Sachez qu’il n’est donc jamais trop tard pour tonifier votre silhouette et la modeler. Si le printemps est la saison idéale pour entamer un régime et une activité sportive, sachez que rien n’est plus efficace que de prendre de bonnes habitudes sur le long terme. Voici donc nos conseils pour vous aider à affiner votre corps pour cet été mais aussi pour les saisons à venir.

Faites attention à votre alimentation

Pour affiner sa silhouette, cela passe bien évidemment par la nutrition. Après tout, rien de plus logique lorsque l’on veut perdre du poids… Pour parvenir à mincir durablement, l’idée est de ne pas vous affamer mais plutôt d’adopter de bons réflexes. Ainsi, misez sur un petit déjeuner copieux à base de laitages, de fruits et de céréales complètes. Ensuite, pour le repas du midi, accordez-vous une portion de féculents. Le soir, en revanche, mangez léger. De manière générale, faites la part belle aux protéines et aux viandes maigres. Le poisson est également très bénéfique car il est riche en oméga 3 et plus faible en calories.

Pratiquez une activité physique régulière

En parallèle, sachez que rien n’est plus efficace pour se sentir bien et tonique que de faire du sport. Si vous n’avez pas le temps de vous planifier un véritable programme d’athlètes dans votre agenda de ministre, sachez que quelques minutes suffisent à vous tonifier. Prenez l’habitude de glisser des exercices dans votre quotidien, dès que vous en avez l’occasion. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur. Faites des abdominaux au réveil. Privilégiez les déplacements à pied plutôt qu’en voiture, … Sachez aussi qu’il est préférable d’associer des activités cardio à un renforcement musculaire pour obtenir des résultats plus visibles et complets.

Hydratez-vous

Sachez aussi que l’eau est indispensable pour affiner sa silhouette. Il est recommandé d’en consommer 1,5 à 2L par jour. Cela permet d’éliminer les toxines et de purifier votre organisme. Qui plus est, l’eau remplit l’estomac et agit comme un coupe-faim.

Massez-vous ou faites-vous masser

Si les crèmes amincissantes ne sont pas des produits miracles, elles permettent de tonifier le corps et de drainer les tissus cutanés. Ainsi, pour affiner votre silhouette, massez-vous les jambes tous les jours, quelques minutes. Cela vous aidera à combattre la cellulite et les capitons.

Ne vous pesez pas trop souvent

La balance peut être considérée comme une véritable épreuve lorsque l’on fait régime. Pourtant, sachez qu’elle ne pas toujours très révélatrice. En effet, la masse musculaire est plus lourde que la masse graisseuse. Par conséquent, il est tout à fait probable que votre poids augmente alors que vous maigrissez mais que vous faites du sport. Il est donc totalement inutile de vous peser tous les jours au risque de vous décourager. Une fois par semaine suffit à vous donner une tendance. Apprenez plutôt à observer votre silhouette dans le miroir. Vous ne serez alors que plus consciente de vos atouts et parviendrez ainsi à mieux les mettre en valeur.

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